ダブルス

３対１のダブルスパターン練習

◆やり方　

３人はＢ前衛１人、ＣＤ後衛２人で、Ａのフォアー側前に返球

Ａはフォアー前に構えロブ・ショート・ハーフに返球しラリーを続ける。

３分単位で４人が各ポジションをローテーション

◆ポイント

Ｂ・Ｃ・Ｄの３人選手全員が相手からの返球に反応し動き続ける。

ハーフなどＢ前衛が抜かれた球は後衛Ｃがカバーする

Ａのバック側も行う。

ダブルス

２対１のクリアー&カットの対角線移動パターン練習

◆やり方　

２人はＢフォアー側前衛とＣバック側後衛。Ａはフォアー奥から、Ｃ後衛とクリアー２回ラリーしてクロスへカットかドロップを打っ。

Ｂ前衛は、Ａの球をストレートのハーフに返球、ＡはストレートでＢ返球。Ｂはクロスのロブを打つ。これを繰り返し行う。

３分単位で３人が各ポジションをローテーション

◆ポイント

Ａはクリアー&カットを打つが自ペアの前衛がいることを意識して動く。Ｂ・Ｃの返球は、緩急高低をつけラリーを続ける。

Ａのラウンド側も行う。